メディカルフィットネスジム

Trefle

〜 トレフル 〜

多彩なストレッチ方法

１０種類ほどの目的に応じた多くのトレーニングオプションが用意されています。
基本としては、肩甲骨まわり股関節まわりの筋肉を柔軟にさせ関節可動域を向上させるようにマシンの設計がなされています。
アスリートのインナーマッスルのトレーニングはもちろん、動きに対し必要に応じたメニューを提案いたします。

ストレッチの知識

「静的ストレッチ」
筋腱移行部はストレッチされずに錘内筋が伸張されます。
筋肉が伸ばされていると脳が感じるだけであり怪我予防の効果は期待できません。
肉離れの特徴は、受傷部位が筋腱移行部で発生していることが多くみられます。

「ダイナミックスストレッチ」トレフルマシン
筋肉は等張性収縮をして筋腱移行部がストレッチされる。
脳の感覚と共に筋腱移行部が伸び縮みすることで怪我の予防効果、筋・腱を活性化させることに有効です。

パーソナルトレーニング

国家資格保持者、スポーツトレーナーが一人ひとりの体力、年齢、カラダの状況に合わせて運動プログラムをオーダーメイドしてマンツーマンで指導します。

ダイナミックスストレッチマシンを使用したトレーニングにプラスして、有酸素運動やパワーラック・フリーウエイト、ポールストレッチ、体幹トレーニングなどを取り入れたトレーニング方法を分かりやすく指導してお客様の理想としているカラダへより近づけるようにパーソナルトレーニングをしていきます。
「なんとなくこうなりたい、こうしたい」といった漠然としたご要望から明確な目的を導き出し、お客様に最適なトレーニングプログラムを提案させていただきます。

目的に対して成果が出るのはもちろん、継続してできる「セルフコンディショニング方法」「セルフトレーニング方法」が身につけることができ効率的なトレーニング方法を習得していただけます。
無理のないトレーニング方法を提供させていただく為、運動初心者の方や体力に自信のない方でも安心して行うことが出来ます。

こんな方にオススメです

今まで運動をほとんどしておらず、どんなことをしていいか分からない

激しく動くことが苦手だが、なにか運動をしないとっと思っている

体力に自信がない

シェイプアップのための運動方法を知りたい

姿勢を改善したい

スポーツパフォーマンスを向上させたい

自己流のトレーニング方法をしているが合っているか分からない

運動を始めてみるが、なかなか継続できない

トレフルのパーソナルトレーニングは、お客様に合ったトレーニング方法を習得していただき、理想のカラダに近づけることを一番に考えていきます。

＊計画性をもった長期のパーソナルトレーニングの場合は、ご予約が必要となり別途料金が発生します。
　ご希望の方はご相談ください。